インターネットポルノ中毒やめられない脳と中毒の科学

ゲーリー・ウィルソン

依存症は「意志の弱さ」じゃない。脳の問題だと知れば、抜け出せる。

📖 こんな人におすすめ！

✔ スマホ依存を断ちたい人
✔ 依存の仕組みを知りたい人
✔ 集中力を取り戻したい人

ゲーリー・ウィルソンさんが書いた、依存症の脳科学を解き明かす本です。
過度な刺激が脳を書き換えるメカニズムを、最新の研究データで解説しています。

特に「ドーパミン回路は慣れると鈍化し、より強い刺激を求め続ける」が刺さりました。
「ドーパミン回路の仕組み」を理解してから、「これは本当に必要か？」と問い直し生産性が大きく変わりました。

読み終えた後、自分の「依存」に気づいて少し怖くなりました。
集中力と自由を取り戻したい人に、おすすめの一冊です。

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